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Gesund im Arbeitsalltag

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Gesund im Arbeitsalltag

Liebe Kolleginnen und Kollegen,

die gegenwärtige Situation im Zusammenhang mit der Covid Problematik macht unser aller Leben nicht leichter. Wir verbringen viel Zeit zu Hause und sind vermehrt psychischen Belastungen ausgesetzt, mit denen wir in der Vergangenheit nicht konfrontiert waren. Zunehmend stellen viele Menschen fest, dass die aktuellen Begleitumstände ihrer Gesundheit nicht zuträglich sind.

Mit einigen Videos, die wir für Euch in die nachfolgenden Aufstellung verlinkt haben, möchten wir Euch zu speziellen gesundheitlichen Themenschwerpunkten aufklären, motivieren, anleiten und unterstützen.

Wir wünschen Euch viel Spaß beim mit- bzw. nachmachen!

Achtsamkeit

  • Achtsamkeit mit Jannek: Teil 1
  • Achtsamkeit mit Jannek: Teil 2

Fitness

Regeneration

  • Regeneration mit Freddy: Teil 1
  • Regeneration mit Freddy: Teil 2

Konzentration

  • Konzentration mit Pascal: Teil 1
  • Konzentration mit Pascal: Teil 2

Kochen 

*Bitte achtet bei der Ausführung aller Übungen darauf, dass Ihr sie wie dargestellt ausführt, je nach Übung einen sicheren Stand einnehmt, gleichmäßig ein- und ausatmet und niemals in einen Schmerz hinein trainiert. Bei Schmerzen die Übung bitte sofort abbrechen und falls erforderlich, kurzfristig einen Arzt aufsuchen.

Gesund im Arbeitsalltag

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Gesund im Arbeitsalltag

Da der Arbeitsalltag bei vielen von uns durch akuten Bewegungsmangel gekennzeichnet und dies für unsere Gesundheit nicht förderlich ist, haben wir für Euch zwei Anleitungen mit verschiedenen Übungen zusammen gestellt, die Ihr als aktive Pausengestaltung in Euren Arbeitsalltag integrieren könnt.

Alle Übungen eigenen sich zur Ausführung im Homeoffice, als auch im Büro.

HIER: Übungen 1*

HIER: Übungen 2*

*Bitte achtet bei der Ausführung aller Übungen darauf, dass Ihr sie wie beschrieben ausführt, je nach Übung einen sicheren Stand einnehmt, gleichmäßig ein- und ausatmet und niemals in einen Schmerz hinein trainiert. Bei Schmerzen die Übung bitte sofort abbrechen und falls erforderlich, kurzfristig einen Arzt aufsuchen.

Wir wünschen Euch viel Spaß bei Eurem Sportprogramm!