Informationen über aktuelle Gesundheitsthemen, Sportveranstaltungen, BGM Aktionen und vieles mehr.

Jetzt kostenlose Grippeschutzimpfaktion 2019/2020

, ,

Sie haben sich immer noch nicht gegen Grippe impfen lassen? Jetzt wird es aber Zeit, denn die nächste Grippe Welle wird nicht auf sich warten lassen.

Ab sofort werden Impfungen von Montags – Freitags ab 13.00 Uhr in den Gesundheitsdiensten in Köln-Niehl (M-Gebäude) und Saarlouis ohne vorherige Terminabsprache kostenfrei angeboten. Bezüglich Terminen für Impfaktionstage in Ihrem Fachbereich sprechen Sie bitte Ihre BGM Koordinatoren an und achten Sie auf interne Aushänge und E-Mail Kommunikationen.

 

Neues Kursangebot: ‚Energie & Balance – Fit für den Alltag‘

,

ZIEL DES KURS:
Durch die gezielte Kombination von Achtsamkeits- sowie dynamischer Körper- und Energieübungen aus dem KUNDALINI-YOGA, PRANAYAMA-Techniken, geistiger Konzentration, Meditationen und ausgleichender Entspannung in einer bestimmten Reihenfolge, werden KÖRPER, GEIST UND SEELE in EINKLANG gebracht.

FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?
Der Kurs ist gedacht für beanspruchte Menschen der heutigen Zeit, die mitten im Leben stehen und die wieder in Einklang mit sich, der Umwelt und den Anforderungen der Zeit kommen möchten. Wie bei meinen anderen Kursen möchte ich auch hier Wegbegleiter sein und unterstützen, dass die Menschen wieder ihre innere Mitte finden und von dieser Mitte aus das Leben mit größerer Gelassenheit meistern können.

WAS BEDEUTET GENAU PRANAYAMA UND WELCHE WIRKUNG HABEN DIE ÜBUNGEN?
Weit über die Sauerstoffaufnahme und das Überleben in der physischen Welt hinaus verbindet uns der Atem mit der grundlegenden Lebensenergie der Schöpfung – PRANA. Über das Bewusstwerden und die Kontrolle bzw. Erweiterung des Atems (AYAMA) können wir auf unseren Geist – Gedanken und Emotionen – Einfluss nehmen. Pranayamas sind Übungen zur bewussten REGULIERUNG UND FÜHRUNG DER ATMUNG, die unseren ENERGIEHAUSHALT positiv beeinflussen. Pranayama-Techniken verhelfen uns zu EMOTIONALER AUSGEGLICHENHEIT und einem klaren und ZENTRIERTEN GEIST. Wir fühlen uns dadurch lebendig, geerdet und fokussiert zugleich. Darüber hinaus haben Pranayama-Übungen eine positive Auswirkung auf die VERDAUUNG und das IMMUNSYSTEM.

WIE WIRKT SICH DIE KOMBINATION VON PRANAYAMA UND KUNDALINI-YOGA AUS?
Jeder Mensch hat mehrere ENERGIEZENTREN (Chakren) und ENERGIELEITBAHNEN (Nadis), die großen Einfluss auf das körperliche und seelische Wohlbefinden haben. Anspannungen und Blockaden im Energiefluss stören das innere Gleichgewicht. Die KUNDALINI-ÜBUNGSREIHEN (Kriyas) haben eine REINIGENDE WIRKUNG auf alle unterschiedlichen Energiesysteme im Körper und bringen sie wieder ins Gleichgewicht, so dass die LEBENSENERGIE BESSER FLIEßEN kann. Die HARMONISIERENDE und ENERGETISIERENDE Wirkung ist unmittelbar zu spüren.

GIBT ES SONST NOCH ETWAS, WAS ICH ÜBER DEN KURS WISSEN MUSS?
Ich integriere in meinen Kursen auch den KLANG in Form von sich wiederholenden Konzentrationswörtern (Mantren), deren THERAPEUTISCHE WIRKUNG zunehmend anerkannt ist – und sie machen einfach SPAß! Grundsätzlich möchte ich innerhalb dieses Kurses auf moderne Art und Weise die SPIRITUALITÄT und den Alltag verbinden und erfahrbar machen. JedeR – AUCH OHNE YOGA VORKENNTNISSE – kann an diesem Kurs teilnehmen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen solltest Du zuvor ärztlichen Rat einholen.

Der Kurs kann erst ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen stattfinden!

* Bitte Socken und eine dünne Decke mitbringen – leichte Bekleidung wird empfohlen *

Kursleitung:
Stefan Sekulla

Wann:
Dienstags, von 06.30 bis 07.30 Uhr

Wo:
Im FordFit, Emdener Str. 68, 50735 Köln-Niehl, Kursraum 3

Kosten:
Für 10-Wochen Kurs 99,- € (10 x 60 Min.)

Anmeldung & Fragen zum Kurs:
Loving Life Experience Stefan Sekulla
Mobil: 0177-8898549
E-Mail: info@lovinglife.de

Tai Chi und Chi Kung – After Work Kurse für Ford Mitarbeiter

,

 

Für alle diejenigen unter Ihnen, die es noch nicht wussten, möchten wir hiermit auf unsere aktuellen Tai Chi und Chi Kung Trainingskurse aufmerksam machen, die wir in Niehl und Merkenich Nachmittags nach der Arbeitszeit anbieten.

Das Tai Chi und Chi Kung Training erzielt eine Kräftigung von Muskeln, Sehnen und Gelenken, die Stärkung des Immunsystems und der mentalen Ressourcen, schafft eine Stressresistenz und innere Ausgeglichenheit. Die Atemübungen des Chi Kung helfen dabei, nach einem anspruchsvollen Arbeitstag zu entspannen und zu regenerieren. Auch der Ursprung des Tai Chi in der Selbstverteidigung wird im Training angesprochen.

Trainingsschwerpunkte:
* Körperlicher Ausgleich und Regeneration nach einem langen Arbeitstag
* Entspannung und Abschalten
* Stärkung der inneren Ressourcen und der Stressresistenz

Trainingszeiten:
Merkenich: Mittwochs 16.30 – 17.30 Uhr, PD Kantine
Niehl: Donnerstags 17.30 – 18.30 Uhr, Gebäude NI, Raum 020, gegenüber großem Filmsaal

Kosten: 25,- €/Monat Eigenbeitrag pro Kursteilnehmer – eine kostenfreie Probestunde für Interessierte ist jederzeit möglich.

Wir bitten um vorherige Anmeldung unter 0221/238217 oder info@tai-chi-studio.com

Weiterführende Infos unter www.tai-chi-studio.com

 

 

Laufsportkalender 2019

, ,

Laufsportkalender 2019

Für alle Laufbegeisterten und die, die es noch werden wollen, haben wir einige Links zu Laufsportkalendern des Jahres 2019 angehängt.
Egal ob Freundschaftslauf, Berglauf oder Crosslauf, alle regionalen Termine findet Ihr unter den unten aufgeführten Link. Ebenso Informationen zu jedem einzelnen Laufevent: wann, wo, wer, Strecke, Rollstuhlfahrer geeignet, etc. Neben Tabellen und Infos rund ums Laufen sind auch Lauftreffs und die dazugehörigen Ansprechpartner aufgeführt. Bitte beachtet, dass der DLV Link eventuell nicht mit dem Windows Browser geöffnet werden kann.

DLV Eventkalender Laufen

Laufkalender Runner´s World

Laufkalender Saarland

Laufkalender NRW

Neue Kursstaffel: Ford Selbstverteidigung

, ,

l_

Ford Selbstverteidigung mit Sicherheit fit

Hattest Du schon einmal Angst? Jeder kennt wahrscheinlich das Gefühl, wenn man in seinem Alltag brenzligen Situationen begegnet und nicht weiß, mit diesen umzugehen. Man wird unsicher, der Herzschlag beginnt zu rasen, die Hände schwitzen. In solchen Situationen kommen unsere verborgenen Urinstinkte zum Vorschein. Unser Körper bereitet sich für den Angriff oder die Flucht vor. Als Teilnehmer/in unseres neuen Ford Selbstverteidigungskurs lernst Du mit solchen Situationen zukünftig souveräner umzugehen.

Unser Training vermittelt Dir Abwehrtechniken von Schlägen und Tritten, Verteidigungstechniken und Befreiung aus verschiedenen Griffen. Der beste Weg ist es jedoch immer, Konfrontationen zu umgehen und zu vermeiden. Der Kurs vermittelt Dir hierfür das passende Selbstbewusstsein und die innere Ruhe und Gelassenheit. Du wirst selbstsicherer und es wird Dir leichter fallen, Deine Ängste und Nervosität zu kontrollieren, diese umzuwandeln und bewusst für Dich einzusetzen.

Zudem erhältst Du durch unser Training ein besseres Körpergefühl und erlangst eine solide Allgemeinfitness. Der Kurs dient außerdem als Ausgleich zu Deinem Berufsalltag und als Stressabbau.

 

Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Selbstverteidigungskurs mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst.
Mach mit beim Ford Selbstverteidigungskurs im FordFit und entscheide Dich noch heute für einen 10-Wochen-Kurs bei unserem neuen und erfahrenen Selbstverteidigungscoach Nino Patzelt!

 

Kurszeiten:

Dienstag       16.30 – 17.30h      04.12. – 26.02.2019    (10 Std.)       (25.12./01.01./08.01.‘19 entfallen)

Freitag          17.30 – 18.30h     07.12. – 01.03.2019     (10 Std.)       (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Preis:  89,- € pro Kurs

(außer Sportkleidung ist kein besonderes Equipment erforderlich)

 

Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@dantrim.de senden oder im FordFit abgeben.

 

Neue Kursstaffel: Ford Fitnessboxen

, ,

Ford Fitnessboxen box Dich durchs Leben

Fitnessboxen ist ein allumfassendes Ganzkörpertraining, das Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit verbessert. Hierdurch erlangst Du ein neues Körpergefühl, das Dich selbstbewusster durch Dein Leben gehen lässt.

Durch Boxübungen, wie z.B. am Box Sack oder der Pratze, kommst Du schnell außer Atem und wirst bereits nach kurzer Zeit erstaunliche Fortschritte in Deiner Ausdauerleistungsfähigkeit feststellen. Durch Partnerübungen wird der Zusammenhalt der Trainingsgruppe gefördert und Du erhältst Einblicke in die Werte des Kampfsports, wie z.B. Disziplin, Mut, Durchsetzungsvermögen, Respekt und innere Ruhe. Zudem ist Fitnessboxen ein sehr guter Ausgleich zu Deinem Arbeitsalltag und hervorragend zum Stressabbau geeignet.

Trainingsschwerpunkte unseres Fitnessboxen Kurs:

  • Entwicklung der korrekten Kampfstellung
  • korrekte Hand- und Armpositionen beim Boxen
  • korrekte Schlagtechniken & -abfolgen
  • Training der fundamentalen Boxtechniken

Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Fitnessboxen mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst. Mach mit beim Ford Fitnessboxen und entscheide Dich noch heute für einen 10- Wochen-Kurs im FordFit bei unserem neuen und erfahrenen Fitnessboxen Coach Nino Patzelt!

Kurszeiten:

Freitag      15.30 – 16.30h      07.12. – 01.03.2019    (10 Std.)         (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Freitag      16.30 – 17.30h       07.12. – 01.03.2019    (10 Std.)         (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Preis:  89,- € pro Kurs und Teilnehmer

(Boxhandschuhe/Bandagen werden gestellt, eigenes Equipment kann jedoch mitgebracht werden)

 

Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@gmx.de senden oder im FordFit abgeben.