Jetzt kostenlose Grippeschutzimpfaktion 2019/2020

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Sie haben sich immer noch nicht gegen Grippe impfen lassen? Jetzt wird es aber Zeit, denn die nächste Grippe Welle wird nicht auf sich warten lassen.

Ab sofort werden Impfungen von Montags – Freitags ab 13.00 Uhr in den Gesundheitsdiensten in Köln-Niehl (M-Gebäude) und Saarlouis ohne vorherige Terminabsprache kostenfrei angeboten. Bezüglich Terminen für Impfaktionstage in Ihrem Fachbereich sprechen Sie bitte Ihre BGM Koordinatoren an und achten Sie auf interne Aushänge und E-Mail Kommunikationen.

 

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Neue Kursstaffel: Ford Selbstverteidigung

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Ford Selbstverteidigung – mit Sicherheit fit

Hattest Du schon einmal Angst? Jeder kennt wahrscheinlich das Gefühl, wenn man in seinem Alltag brenzligen Situationen begegnet und nicht weiß, mit diesen umzugehen. Man wird unsicher, der Herzschlag beginnt zu rasen, die Hände schwitzen. In solchen Situationen kommen unsere verborgenen Urinstinkte zum Vorschein. Unser Körper bereitet sich für den Angriff oder die Flucht vor. Als Teilnehmer/in unseres neuen Ford Selbstverteidigungskurs lernst Du mit solchen Situationen zukünftig souveräner umzugehen.

Unser Training vermittelt Dir Abwehrtechniken von Schlägen und Tritten, Verteidigungstechniken und Befreiung aus verschiedenen Griffen. Der beste Weg ist es jedoch immer, Konfrontationen zu umgehen und zu vermeiden. Der Kurs vermittelt Dir hierfür das passende Selbstbewusstsein und die innere Ruhe und Gelassenheit. Du wirst selbstsicherer und es wird Dir leichter fallen, Deine Ängste und Nervosität zu kontrollieren, diese umzuwandeln und bewusst für Dich einzusetzen.

Zudem erhältst Du durch unser Training ein besseres Körpergefühl und erlangst eine solide Allgemeinfitness. Der Kurs dient außerdem als Ausgleich zu Deinem Berufsalltag und als Stressabbau.

 

Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Selbstverteidigungskurs mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst.
Mach mit beim Ford Selbstverteidigungskurs im FordFit und entscheide Dich noch heute für einen 10-Wochen-Kurs bei unserem neuen und erfahrenen Selbstverteidigungscoach Nino Patzelt!

 

Kurszeiten:

Dienstag       16.30 – 17.30h      04.12. – 26.02.2019    (10 Std.)       (25.12./01.01./08.01.‘19 entfallen)

Freitag          17.30 – 18.30h     07.12. – 01.03.2019     (10 Std.)       (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Preis:  89,- € pro Kurs

(außer Sportkleidung ist kein besonderes Equipment erforderlich)

 

Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@dantrim.de senden oder im FordFit abgeben.

 

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Neue Kursstaffel: Ford Fitnessboxen

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Ford Fitnessboxen – box Dich durchs Leben

Fitnessboxen ist ein allumfassendes Ganzkörpertraining, das Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit verbessert. Hierdurch erlangst Du ein neues Körpergefühl, das Dich selbstbewusster durch Dein Leben gehen lässt.

Durch Boxübungen, wie z.B. am Box Sack oder der Pratze, kommst Du schnell außer Atem und wirst bereits nach kurzer Zeit erstaunliche Fortschritte in Deiner Ausdauerleistungsfähigkeit feststellen. Durch Partnerübungen wird der Zusammenhalt der Trainingsgruppe gefördert und Du erhältst Einblicke in die Werte des Kampfsports, wie z.B. Disziplin, Mut, Durchsetzungsvermögen, Respekt und innere Ruhe. Zudem ist Fitnessboxen ein sehr guter Ausgleich zu Deinem Arbeitsalltag und hervorragend zum Stressabbau geeignet.

Trainingsschwerpunkte unseres Fitnessboxen Kurs:

  • Entwicklung der korrekten Kampfstellung
  • korrekte Hand- und Armpositionen beim Boxen
  • korrekte Schlagtechniken & -abfolgen
  • Training der fundamentalen Boxtechniken

Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Fitnessboxen mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst. Mach mit beim Ford Fitnessboxen und entscheide Dich noch heute für einen 10- Wochen-Kurs im FordFit bei unserem neuen und erfahrenen Fitnessboxen Coach Nino Patzelt!

Kurszeiten:

Freitag      15.30 – 16.30h      07.12. – 01.03.2019    (10 Std.)         (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Freitag      16.30 – 17.30h       07.12. – 01.03.2019    (10 Std.)         (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Preis:  89,- € pro Kurs und Teilnehmer

(Boxhandschuhe/Bandagen werden gestellt, eigenes Equipment kann jedoch mitgebracht werden)

 

Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@gmx.de senden oder im FordFit abgeben.

 

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