Tai Chi und Chi Kung – After Work Kurse für Ford Mitarbeiter

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Für alle diejenigen unter Ihnen, die es noch nicht wussten, möchten wir hiermit auf unsere aktuellen Tai Chi und Chi Kung Trainingskurse aufmerksam machen, die wir in Niehl und Merkenich Nachmittags nach der Arbeitszeit anbieten.

Das Tai Chi und Chi Kung Training erzielt eine Kräftigung von Muskeln, Sehnen und Gelenken, die Stärkung des Immunsystems und der mentalen Ressourcen, schafft eine Stressresistenz und innere Ausgeglichenheit. Die Atemübungen des Chi Kung helfen dabei, nach einem anspruchsvollen Arbeitstag zu entspannen und zu regenerieren. Auch der Ursprung des Tai Chi in der Selbstverteidigung wird im Training angesprochen.

Trainingsschwerpunkte:
* Körperlicher Ausgleich und Regeneration nach einem langen Arbeitstag
* Entspannung und Abschalten
* Stärkung der inneren Ressourcen und der Stressresistenz

Trainingszeiten:
Merkenich: Mittwochs 16.30 – 17.30 Uhr, PD Kantine
Niehl: Donnerstags 17.30 – 18.30 Uhr, Gebäude NI, Raum 020, gegenüber großem Filmsaal

Kosten: 25,- €/Monat Eigenbeitrag pro Kursteilnehmer – eine kostenfreie Probestunde für Interessierte ist jederzeit möglich.

Wir bitten um vorherige Anmeldung unter 0221/238217 oder info@tai-chi-studio.com

Weiterführende Infos unter www.tai-chi-studio.com

 

 

7. FORD Company’s Soccer Cup 2019 – Anmeldeschluss 17.08.2019!

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Viele Anfragen aus der Belegschaft und dem Ford Umfeld haben uns erreicht, wann die FFO wieder einmal ein großes Fußball Turnier organisiert. Nachdem wir in unserem Partner Club CFB Ford Köln-Niehl einen erfahrenen Fußballverein und Ausrichter solcher Turniere gefunden haben, der darüber hinaus über eine sehr schöne Clubanlage verfügt, freuen wir uns mitteilen zu können, dass im August der 7. Ford Company’s Soccer Cup stattfinden wird.

In diesem Jahr unterteilen wir das Teilnehmerfeld zum ersten Mal in die Gruppen ‚Ambitionierte‘ und ‚Just for Fun‘, um auch untrainierten Sportlern eine stressfreie und körperlich nicht zu belastende Turnierteilnahme ermöglichen zu können. Dadurch gibt es keine Ausrede mehr, sich wegen schlechtem Trainingszustand nicht aufstellen zu lassen.

Wir spielen auf vier Kunstrasen Kleinspielfeldern (1/4 Spielfeld), Schiedsrichter werden gestellt, Fairplay und Spaß stehen im Vordergrund.

Für die Teilnehmer begleitenden Kinder planen wir z.B. eine Hüpfburg und ähnliches aufzustellen, damit auch die Kids ihren Spaß haben. Zusätzlich kann in zwei ‚Cages‘ auf Kunstrasen Fußball gespielt werden.

Umkleiden, Duschen und Toiletten sind ausreichend vorhanden und für das leibliche Wohl sorgt der Betreiber des Clubheims.

Die wichtigsten Infos des Turniers im Überblick:

Wann: 31. August 2019, ab 11.00 Uhr

Wo: Club Gelände des CFB Ford Köln-Niehl, Pastor-Wolf Str. 11a, 50735 Köln

Wer: Alle interessierten Ford Mitarbeiter/innen, Zulieferer, Geschäftsfreunde, Ford Händler, etc.

Startgebühr: 60,- €/Team

Zahlungsmodus:    Überweisung an
Kontoinhaber:             CfB Ford Köln-Niehl
IBAN:                            DE52 3705 0198 0007 3523 70
BIC:                               COLSDE33XXX
Bankname:                  Sparkasse KölnBonn
Verwendungszweck:  Ford Company´s Cup 2019, + Mannschaftsname

Anmeldung: Bis spätestens am 17.08.2019, ausschließlich elektronisch unter https://www.cfb-fordniehl.de/turniere-camps/ford-company-s-cup-2019/

Kontakt: Gert Nettesheim, gnettesh@ford.com

Da wir mit einem großem Interesse rechnen, sollten sich alle Teams sehr frühzeitig anmelden und die Startgebühr überweisen. Wir verfahren bei der Vergabe der Turnierplätze nach dem Prinzip ‚First come, First serve‘.

Wir freuen uns, Euch im Sommer als Turnierteilnehmer begrüßen zu dürfen!

Ankündigung: Neuer Kurs ‚Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung‘

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Gönne Dir einen Augenblick der Ruhe in unserem neuen Kurs

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
– Meditation und Yin Yoga –


Wann:

Ab Freitag, den 08. März 2019, von 17.00 bis 18.30 Uhr

Wo:
Im FordFit, Emdener Str. 68, 50735 Köln-Niehl

Kosten:
Für 10-Wochen Kurs 149,- € (10 x 1,5 Std.)

Anmeldung:
FordFit Köln
Tel.: 0221-7522387
E-Mail: fordfit@dantrim.de

Neu und kostenlos im Vorteilsshop: Kleinanzeigenmarkt für FFO Mitglieder

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Ab sofort können FFO Mitglieder ihre privaten Kleinanzeigen KOSTENLOS in unserem neuen Kleinanzeigenmarkt im Vorteilsshop inserieren oder nach interessanten Angebote suchen. Eine interessante Alternative zu eBay.

 

Laufsportkalender 2019

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Laufsportkalender 2019

Für alle Laufbegeisterten und die, die es noch werden wollen, haben wir einige Links zu Laufsportkalendern des Jahres 2019 angehängt.
Egal ob Freundschaftslauf, Berglauf oder Crosslauf, alle regionalen Termine findet Ihr unter den unten aufgeführten Link. Ebenso Informationen zu jedem einzelnen Laufevent: wann, wo, wer, Strecke, Rollstuhlfahrer geeignet, etc. Neben Tabellen und Infos rund ums Laufen sind auch Lauftreffs und die dazugehörigen Ansprechpartner aufgeführt. Bitte beachtet, dass der DLV Link eventuell nicht mit dem Windows Browser geöffnet werden kann.

DLV Eventkalender Laufen

Laufkalender Runner´s World

Laufkalender Saarland

Laufkalender NRW

Neue Kursstaffel: Ford Selbstverteidigung

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Ford Selbstverteidigung mit Sicherheit fit

Hattest Du schon einmal Angst? Jeder kennt wahrscheinlich das Gefühl, wenn man in seinem Alltag brenzligen Situationen begegnet und nicht weiß, mit diesen umzugehen. Man wird unsicher, der Herzschlag beginnt zu rasen, die Hände schwitzen. In solchen Situationen kommen unsere verborgenen Urinstinkte zum Vorschein. Unser Körper bereitet sich für den Angriff oder die Flucht vor. Als Teilnehmer/in unseres neuen Ford Selbstverteidigungskurs lernst Du mit solchen Situationen zukünftig souveräner umzugehen.

Unser Training vermittelt Dir Abwehrtechniken von Schlägen und Tritten, Verteidigungstechniken und Befreiung aus verschiedenen Griffen. Der beste Weg ist es jedoch immer, Konfrontationen zu umgehen und zu vermeiden. Der Kurs vermittelt Dir hierfür das passende Selbstbewusstsein und die innere Ruhe und Gelassenheit. Du wirst selbstsicherer und es wird Dir leichter fallen, Deine Ängste und Nervosität zu kontrollieren, diese umzuwandeln und bewusst für Dich einzusetzen.

Zudem erhältst Du durch unser Training ein besseres Körpergefühl und erlangst eine solide Allgemeinfitness. Der Kurs dient außerdem als Ausgleich zu Deinem Berufsalltag und als Stressabbau.

 

Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Selbstverteidigungskurs mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst.
Mach mit beim Ford Selbstverteidigungskurs im FordFit und entscheide Dich noch heute für einen 10-Wochen-Kurs bei unserem neuen und erfahrenen Selbstverteidigungscoach Nino Patzelt!

 

Kurszeiten:

Dienstag       16.30 – 17.30h      04.12. – 26.02.2019    (10 Std.)       (25.12./01.01./08.01.‘19 entfallen)

Freitag          17.30 – 18.30h     07.12. – 01.03.2019     (10 Std.)       (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Preis:  89,- € pro Kurs

(außer Sportkleidung ist kein besonderes Equipment erforderlich)

 

Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@dantrim.de senden oder im FordFit abgeben.

 

Neue Kursstaffel: Ford Fitnessboxen

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Ford Fitnessboxen box Dich durchs Leben

Fitnessboxen ist ein allumfassendes Ganzkörpertraining, das Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit verbessert. Hierdurch erlangst Du ein neues Körpergefühl, das Dich selbstbewusster durch Dein Leben gehen lässt.

Durch Boxübungen, wie z.B. am Box Sack oder der Pratze, kommst Du schnell außer Atem und wirst bereits nach kurzer Zeit erstaunliche Fortschritte in Deiner Ausdauerleistungsfähigkeit feststellen. Durch Partnerübungen wird der Zusammenhalt der Trainingsgruppe gefördert und Du erhältst Einblicke in die Werte des Kampfsports, wie z.B. Disziplin, Mut, Durchsetzungsvermögen, Respekt und innere Ruhe. Zudem ist Fitnessboxen ein sehr guter Ausgleich zu Deinem Arbeitsalltag und hervorragend zum Stressabbau geeignet.

Trainingsschwerpunkte unseres Fitnessboxen Kurs:

  • Entwicklung der korrekten Kampfstellung
  • korrekte Hand- und Armpositionen beim Boxen
  • korrekte Schlagtechniken & -abfolgen
  • Training der fundamentalen Boxtechniken

Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Fitnessboxen mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst. Mach mit beim Ford Fitnessboxen und entscheide Dich noch heute für einen 10- Wochen-Kurs im FordFit bei unserem neuen und erfahrenen Fitnessboxen Coach Nino Patzelt!

Kurszeiten:

Freitag      15.30 – 16.30h      07.12. – 01.03.2019    (10 Std.)         (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Freitag      16.30 – 17.30h       07.12. – 01.03.2019    (10 Std.)         (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Preis:  89,- € pro Kurs und Teilnehmer

(Boxhandschuhe/Bandagen werden gestellt, eigenes Equipment kann jedoch mitgebracht werden)

 

Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@gmx.de senden oder im FordFit abgeben.