Tai Chi und Chi Kung – After Work Kurse für Ford Mitarbeiter

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Für alle diejenigen unter Ihnen, die es noch nicht wussten, möchten wir hiermit auf unsere aktuellen Tai Chi und Chi Kung Trainingskurse aufmerksam machen, die wir in Niehl und Merkenich Nachmittags nach der Arbeitszeit anbieten.

Das Tai Chi und Chi Kung Training erzielt eine Kräftigung von Muskeln, Sehnen und Gelenken, die Stärkung des Immunsystems und der mentalen Ressourcen, schafft eine Stressresistenz und innere Ausgeglichenheit. Die Atemübungen des Chi Kung helfen dabei, nach einem anspruchsvollen Arbeitstag zu entspannen und zu regenerieren. Auch der Ursprung des Tai Chi in der Selbstverteidigung wird im Training angesprochen.

Trainingsschwerpunkte:
* Körperlicher Ausgleich und Regeneration nach einem langen Arbeitstag
* Entspannung und Abschalten
* Stärkung der inneren Ressourcen und der Stressresistenz

Trainingszeiten:
Merkenich: Mittwochs 16.30 – 17.30 Uhr, PD Kantine
Niehl: Donnerstags 17.30 – 18.30 Uhr, Gebäude NI, Raum 020, gegenüber großem Filmsaal

Kosten: 25,- €/Monat Eigenbeitrag pro Kursteilnehmer – eine kostenfreie Probestunde für Interessierte ist jederzeit möglich.

Wir bitten um vorherige Anmeldung unter 0221/238217 oder info@tai-chi-studio.com

Weiterführende Infos unter www.tai-chi-studio.com

 

 

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7. FORD Company’s Soccer Cup 2019 – Jetzt anmelden!

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Viele Anfragen aus der Belegschaft und dem Ford Umfeld haben uns erreicht, wann die FFO wieder einmal ein großes Fußball Turnier organisiert. Nachdem wir in unserem Partner Club CFB Ford Köln-Niehl einen erfahrenen Fußballverein und Ausrichter solcher Turniere gefunden haben, der darüber hinaus über eine sehr schöne Clubanlage verfügt, freuen wir uns mitteilen zu können, dass im August der 7. Ford Company’s Soccer Cup stattfinden wird.

In diesem Jahr unterteilen wir das Teilnehmerfeld zum ersten Mal in die Gruppen ‚Ambitionierte‘ und ‚Just for Fun‘, um auch untrainierten Sportlern eine stressfreie und körperlich nicht zu belastende Turnierteilnahme ermöglichen zu können. Dadurch gibt es keine Ausrede mehr, sich wegen schlechtem Trainingszustand nicht aufstellen zu lassen.

Wir spielen auf vier Kunstrasen Kleinspielfeldern (1/4 Spielfeld), Schiedsrichter werden gestellt, Fairplay und Spaß stehen im Vordergrund.

Für die Teilnehmer begleitenden Kinder planen wir z.B. eine Hüpfburg und ähnliches aufzustellen, damit auch die Kids ihren Spaß haben. Zusätzlich kann in zwei ‚Cages‘ auf Kunstrasen Fußball gespielt werden.

Umkleiden, Duschen und Toiletten sind ausreichend vorhanden und für das leibliche Wohl sorgt der Betreiber des Clubheims.

Die wichtigsten Infos des Turniers im Überblick:

Wann: 31. August 2019, ab 11.00 Uhr

Wo: Club Gelände des CFB Ford Köln-Niehl, Pastor-Wolf Str. 11a, 50735 Köln

Wer: Alle interessierten Ford Mitarbeiter/innen, Zulieferer, Geschäftsfreunde, Ford Händler, etc.

Startgebühr: 60,- €/Team

Zahlungsmodus:    Überweisung an
Kontoinhaber:             CfB Ford Köln-Niehl
IBAN:                            DE52 3705 0198 0007 3523 70
BIC:                               COLSDE33XXX
Bankname:                  Sparkasse KölnBonn
Verwendungszweck:  Ford Company´s Cup 2019, + Mannschaftsname

Anmeldung: Ausschließlich elektronisch unter https://www.cfb-fordniehl.de/turniere-camps/ford-company-s-cup-2019/

Kontakt: Gert Nettesheim, gnettesh@ford.com

Da wir mit einem großem Interesse rechnen, sollten sich alle Teams sehr frühzeitig anmelden und die Startgebühr überweisen. Wir verfahren bei der Vergabe der Turnierplätze nach dem Prinzip ‚First come, First serve‘.

Wir freuen uns, Euch im Sommer als Turnierteilnehmer begrüßen zu dürfen!

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12. Firmenlauf Köln am 09. Mai 2019 – Jetzt anmelden!

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Firmenlauf 2019 – Das Lauf-Event des Jahres in Köln!

Das lange Warten ist endlich vorbei. Die Ford Familie geht auch in diesem Jahr am 09. Mai wieder beim 12. Firmenlauf Köln/20. Ford Diabetes Walk an den Start. Wir laden alle Kolleginnen und Kollegen herzlich ein, nicht nur wieder die Teilnehmer stärkste Firma zu werden, sondern auch mit uns im Ford Team erneut die magische Teilnehmerzahl von 2.500 zu knacken. Ist das nicht ein ganz besonderer Ansporn für Dich, in diesem Jahr mit dabei zu sein und der Welt zu zeigen, dass Ford präsenter als je zuvor ist? Wir freuen uns, wenn auch Du (wieder) mitläufst, walkst oder hüpfst. Selbst und besonders, wenn Du sonst keinen Sport treibst – das ist keine akzeptable Ausrede für uns, nicht mit zu machen! Es geht uns überhaupt nicht um Bestzeiten oder Pokale, sondern um Gemeinschaftsgefühl, Spaß und Freude im Team, an der Bewegung bei frischer Luft in der Natur.

Die 5,7 km rund um den Fühlinger See werdet ihr als Teil des Ford Mannschaft ganz locker schaffen. Bei normalem Geh Tempo braucht ihr dafür maximal eine Stunde – also kein Problem für Euch, auch wenn Ihr absolut untrainiert seid.

Genug Zeit, um mit Kolleginnen und Kollegen zu plauschen und reichlich Spaß zu haben. Im Anschluss bei der After-Run-Party können wir die verbrauchten Kalorien bei den Grill- und Getränkeständen und trendiger Musik gemeinsam wieder auffüllen. Na, haben wir auch bei den größten Zweiflern und Couch Potatoes unter Euch das Interesse geweckt?

INFOS – ABLAUF – ANMELDUNG

Programmablauf am Lauftag, den 09. Mai 2019

  • 16:00 Uhr: Beginn Rahmenprogramm
  • 17:30 Uhr: Fototermin am Regattaturm für alle Ford Läufer
  • 17:40 Uhr: Startaufstellung
  • 18:00 Uhr: Start
  • 19:45 Uhr: Siegerehrung
  • 23:00 Uhr: Ende der Veranstaltung

Der Firmenlauf ist kein Wettkampf. Es findet keine Zeitmessung statt, gewertet werden:

  • Top-Team 2019
  • Originellstes FiLa-Outfit

Details zur Wertung siehe unter https://fila-koeln.de/infos-zum-lauf/#wertung

Miteinander – Füreinander
 Nicht nur im Job soll dieses Motto Beachtung finden. Armut, Krankheit, Einsamkeit und Not erleben wir nicht nur weit entfernt, sondern allzu häufig auch mitten unter uns. Daher unterstützen wir mit unserer Teilnahme beim Firmenlauf Köln CARE Deutschland und die Aktion Lichtblicke e.V. 1,- €/Teilnehmer wird diesen beiden Organisationen von Eurer Startgebühr für den guten Zweck gespendet.

Wir von Ford sammeln wieder zusätzlich Spenden im Rahmen des Ford Diabetes Walk. Infos hierzu können beim Ford Gesundheitsdienst erfragt werden. Gerne nehmen wir deshalb auch Eure persönlichen Spenden entgegen und leiten sie weiter.

Der Lauf

  • 5,7 km rund um den Fühlinger See
  • 9 Höhenmeter (schaffen also auch alle Flachland Tiroler)
  • ausschließlich verkehrsfreie Wege
  • Weg Belag: Schotter, Asphalt, Wiese
  • Start/Ziel auf der Regattainsel (Oranjehofstraße, Parkplatz P1)
  • 2 Verpflegungsstände (bei ca. km 3,5 und im Ziel)
  • Umkleiden, Garderoben, Duschen und Toiletten auf dem Veranstaltungsgelände vorhanden (Ford Garderobe nur für Ford Mitarbeiter, Familienangehörige und Ford Pensionäre)
  • Laufen, Walken, Nordic Walken, Gehen (Walken bitte nur ohne Stöcke wegen Verletzungsgefahr)
  • Kein Wettkampf (Fair geht vor)

Rahmenprogramm

  • Moderation
  • Interviews
  • Siegerehrung mit Vergabe von Sachpreisen und Pokalen
  • Biergarten
  • Diverse Getränke- & Verpflegungsstände
  • Live-Musik
  • Bühne
  • Blutzuckermessung im Ford Zelt

Anmeldung bei der FFO ausschließlich für Mitarbeiter/Innen der Ford-Werke und Ford-Gesellschaften, Ford Pensionäre und deren Familienangehörige!

Starterset
 Jeder Teilnehmer erhält ein Starterset, das aus einem Startbeutel mit Getränk und vielen Informationen zum Firmenlauf Köln besteht. Alle angemeldeten Teilnehmer erhalten außerdem ein gesponsertes Ford-Funktionsshirt in Magenta (s. nachfolgende Abbildung, Farbe etwas dunkler) und ihre Startnummer.

Die allgemeine Ausgabe des Starterset erfolgt am 06. und 07. Mai in der FFO Geschäftsstelle im Souterrain des M-Gebäude in Köln-Niehl in der ehemaligen Bücherei (genauere Infos zur Ausgabe erfolgen später). Wer die beiden Termine verpasst hat, erhält seine Sachen am 09. Mai im Ford Zelt vor dem Lauf. In diesem Fall bitte frühzeitig vor Ort sein, um Hektik bei der Ausgabe zu vermeiden.

Bitte unbedingt die Startnummer an der Vorderseite des Laufoberteils befestigen.

Fototermin
 Für 17.30 Uhr ist wie üblich unser Fototermin für die Gruppe der Ford Teilnehmer am Regattaturm angesetzt. Wir bitten Euch alle dort zu erscheinen, um wie jedes Jahr schöne Ford Mannschaftsfotos schießen zu können.

Anmeldung
A) Dein Geschäftsbereich übernimmt die Anmeldung und Anmeldegebühr für den Firmenlauf?

Dann wende dich bitte an den/die zuständige/n BGM Koordinator/in. Er/ Sie wird das Ganze für Euren Bereich koordinieren.

Um herauszufinden, wer der/die für dich zuständige BGM Koordinator/in ist, klicke bitte hier.

Anmeldeschluss für die Anmeldung über Deine/n BGM Koordinator/in ist der 15. April!!!


B) Dein Geschäftsbereich übernimmt nicht die Anmeldung für den Firmenlauf?

Du musst Dich also selber für den Firmenlauf anmelden. Dann melde Dich bitte über folgenden Link an https://www.ford-freizeit.de/firmenlauf-anmeldung/ WICHTIG: Bitte unbedingt alle Felder ausfüllen!!!

Sobald Du Dich über dieses Formular angemeldet hast, musst Du nur noch die Startgebühr von 17,- €, 19,- € oder 21,- € (je nach Anmeldezeitraum – siehe unten) auf folgendes Konto überweisen:

Sparkasse KölnBonn
 FORD-FREIZEIT-ORGANISATION, FFO E.V.
IBAN: DE14 3705 0198 0008 5122 04
Verwendungszweck: Vor- und Zunamen sowie Identifikationsnummer. Die Identifikationsnummer erhältst Du bei der Anmeldung über den zuvor genannten Link.

Die Startgebühr beträgt bei…

Anmeldung
bis zum 22. März 2019:        17,- € /Starter

Nachmeldung
bis zum 05. April 2019:        19,- € /Starter

Nachmeldung
bis zum 18. April 2019:        21,- € /Starter

* Bei einer Anmeldung im Zusammenhang mit den oben aufgeführten Anmeldefristen gilt nicht die Abgabe des Anmeldeformulars, sondern der Eingang des Startgeldes auf unserem FFO Konto. Deshalb bitte rechtzeitig überweisen!

Achtung: Wenn die Anmeldung bereits über Deinen Geschäftsbereich erfolgt (koordiniert von Deinem/Deiner BGM Koordinator/in), darfst Du Dich auf keinen Fall nochmals selber im System anmelden (dies führt zu Doppelanmeldungen). Darüber hinaus können wir das privat gezahlte Startgeld aus organisatorischen Gründen leider nicht zurückerstatten.

Du möchtest eine Sammelanmeldung für Dich und Deine Kollegen/innen organisieren? Dann melde Dich bitte bei Jens Wahn (jwahn1@ford.com). Er wird Dir die dafür erforderlichen Unterlagen zusenden.

Definitiver Anmeldeschluss: 18. April 2018 (es sind keine Nachmeldungen mehr möglich)!

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Weitere Informationen erhaltet Ihr bei der FFO unter Tel. 0221/9014947 und im Internet unter www.fila-koeln.de.


Lauftreff

Pünktlich zum Firmenlauf bieten wir wieder ein Lauftraining an (auch für Walker). Egal ob trainiert oder untrainiert, jeder ist herzlich willkommen.

Was:                     Lauf– oder Walktraining

Wo:                      Nordpark

Wann:                 Mittwoch:   16:15 Uhr
Donnerstag: 17:00 Uhr

Treffpunkt:        Nordpark, Parkplatz an der Geestemünderstr./ Neusserstr.

Zeitraum:           27. März bis 2. Mai 2019

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Ford-Werke Saarlouis Hallenfußball Meisterschaftsturnier 2019

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Im April 2019 richtet die Ford-Freizeit-Organisation wieder ihr traditionelles Hallenfußball Meisterschaftsturnier der Abteilungen der Ford-Werke Saarlouis in der Sporthalle Steinrausch aus.

Auf Wunsch vieler Teilnehmer haben wir in diesem Jahr eine Möglichkeit gefunden, den Spielplan im Vergleich zum Vorjahr zu entzerren und einen separaten Vor- und Endrunden Spieltag anzusetzen.

Anmeldungen sind ab sofort möglich, jedoch ausschließlich per E-Mail mit dem aufgeführten Anmeldebogen, den Ihr bitte nach dem Ausfüllen an mfink@ford.com sendet.

2019 Hallenfußballmeisterschaft SLS Spielermeldung

Die Mitglieder einer Mannschaft müssen nicht auf der gleichen Kostenstelle geführt sein, sie müssen jedoch unbedingt aus der gleichen Abteilung stammen (z.B. Presswerk, Endmontage, etc.).

Anmeldeschluss ist Mittwoch, der 20.03.2019.

Achtung: Nach dem Anmeldeschluss sind keine Nachmeldungen oder Spieleraufstellungsänderungen mehr möglich!


Was:                            Ford-Werke Saarlouis Hallenfußball Meisterschaftsturnier der Abteilungen

Wo:                             Sporthalle Steinrausch

Wann:                         Vorrunde: Samstag 06.04.2019; Endrunde: Samstag, 27.04.2019

Uhrzeit:                      Jeweils von 12:00 Uhr bis ca. 20:00 Uhr

Ansprechpartner:    Michael Fink

Tel:                               06831-922347

E-Mail:                         Mfink@ford.com

Wir freuen uns auf zahlreiche Anmeldungen und einen fairen und sportlichen Turnierverlauf!

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Ankündigung: Neuer Kurs ‚Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung‘

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Gönne Dir einen Augenblick der Ruhe in unserem neuen Kurs

Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung
– Meditation und Yin Yoga –


Wann:
Ab Freitag, den 08. März 2019, von 17.00 bis 18.30 Uhr

Wo:
Im FordFit, Emdener Str. 68, 50735 Köln-Niehl

Kosten:
Für 10-Wochen Kurs 149,- € (10 x 1,5 Std.)

Anmeldung:
FordFit Köln
Tel.: 0221-7522387
E-Mail: fordfit@dantrim.de

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Neu und kostenlos im Vorteilsshop: Kleinanzeigenmarkt für FFO Mitglieder

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Ab sofort können FFO Mitglieder ihre privaten Kleinanzeigen KOSTENLOS in unserem neuen Kleinanzeigenmarkt im Vorteilsshop inserieren oder nach interessanten Angebote suchen. Eine interessante Alternative zu eBay.

 

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Laufsportkalender 2019

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Laufsportkalender 2019

Für alle Laufbegeisterten und die, die es noch werden wollen, haben wir einige Links zu Laufsportkalendern des Jahres 2019 angehängt.
Egal ob Freundschaftslauf, Berglauf oder Crosslauf, alle regionalen Termine findet Ihr unter den unten aufgeführten Link. Ebenso Informationen zu jedem einzelnen Laufevent: wann, wo, wer, Strecke, Rollstuhlfahrer geeignet, etc. Neben Tabellen und Infos rund ums Laufen sind auch Lauftreffs und die dazugehörigen Ansprechpartner aufgeführt. Bitte beachtet, dass der DLV Link eventuell nicht mit dem Windows Browser geöffnet werden kann.

DLV Eventkalender Laufen

Laufkalender Runner´s World

Laufkalender Saarland

Laufkalender NRW

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Neue Kursstaffel: Ford Selbstverteidigung

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Ford Selbstverteidigung – mit Sicherheit fit

Hattest Du schon einmal Angst? Jeder kennt wahrscheinlich das Gefühl, wenn man in seinem Alltag brenzligen Situationen begegnet und nicht weiß, mit diesen umzugehen. Man wird unsicher, der Herzschlag beginnt zu rasen, die Hände schwitzen. In solchen Situationen kommen unsere verborgenen Urinstinkte zum Vorschein. Unser Körper bereitet sich für den Angriff oder die Flucht vor. Als Teilnehmer/in unseres neuen Ford Selbstverteidigungskurs lernst Du mit solchen Situationen zukünftig souveräner umzugehen.

Unser Training vermittelt Dir Abwehrtechniken von Schlägen und Tritten, Verteidigungstechniken und Befreiung aus verschiedenen Griffen. Der beste Weg ist es jedoch immer, Konfrontationen zu umgehen und zu vermeiden. Der Kurs vermittelt Dir hierfür das passende Selbstbewusstsein und die innere Ruhe und Gelassenheit. Du wirst selbstsicherer und es wird Dir leichter fallen, Deine Ängste und Nervosität zu kontrollieren, diese umzuwandeln und bewusst für Dich einzusetzen.

Zudem erhältst Du durch unser Training ein besseres Körpergefühl und erlangst eine solide Allgemeinfitness. Der Kurs dient außerdem als Ausgleich zu Deinem Berufsalltag und als Stressabbau.

 

Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Selbstverteidigungskurs mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst.
Mach mit beim Ford Selbstverteidigungskurs im FordFit und entscheide Dich noch heute für einen 10-Wochen-Kurs bei unserem neuen und erfahrenen Selbstverteidigungscoach Nino Patzelt!

 

Kurszeiten:

Dienstag       16.30 – 17.30h      04.12. – 26.02.2019    (10 Std.)       (25.12./01.01./08.01.‘19 entfallen)

Freitag          17.30 – 18.30h     07.12. – 01.03.2019     (10 Std.)       (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Preis:  89,- € pro Kurs

(außer Sportkleidung ist kein besonderes Equipment erforderlich)

 

Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@dantrim.de senden oder im FordFit abgeben.

 

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Neue Kursstaffel: Ford Fitnessboxen

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Ford Fitnessboxen – box Dich durchs Leben

Fitnessboxen ist ein allumfassendes Ganzkörpertraining, das Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit verbessert. Hierdurch erlangst Du ein neues Körpergefühl, das Dich selbstbewusster durch Dein Leben gehen lässt.

Durch Boxübungen, wie z.B. am Box Sack oder der Pratze, kommst Du schnell außer Atem und wirst bereits nach kurzer Zeit erstaunliche Fortschritte in Deiner Ausdauerleistungsfähigkeit feststellen. Durch Partnerübungen wird der Zusammenhalt der Trainingsgruppe gefördert und Du erhältst Einblicke in die Werte des Kampfsports, wie z.B. Disziplin, Mut, Durchsetzungsvermögen, Respekt und innere Ruhe. Zudem ist Fitnessboxen ein sehr guter Ausgleich zu Deinem Arbeitsalltag und hervorragend zum Stressabbau geeignet.

Trainingsschwerpunkte unseres Fitnessboxen Kurs:

  • Entwicklung der korrekten Kampfstellung
  • korrekte Hand- und Armpositionen beim Boxen
  • korrekte Schlagtechniken & -abfolgen
  • Training der fundamentalen Boxtechniken

Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Fitnessboxen mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst. Mach mit beim Ford Fitnessboxen und entscheide Dich noch heute für einen 10- Wochen-Kurs im FordFit bei unserem neuen und erfahrenen Fitnessboxen Coach Nino Patzelt!

Kurszeiten:

Freitag      15.30 – 16.30h      07.12. – 01.03.2019    (10 Std.)         (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Freitag      16.30 – 17.30h       07.12. – 01.03.2019    (10 Std.)         (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)

Preis:  89,- € pro Kurs und Teilnehmer

(Boxhandschuhe/Bandagen werden gestellt, eigenes Equipment kann jedoch mitgebracht werden)

 

Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@gmx.de senden oder im FordFit abgeben.

 

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