Lieber FFO Interessent, liebes FFO Mitglieder,
leider mussten wir auf Grund der Corona-Krise unsere Geschäftsstelle vorübergehend schließen.
Aus diesem Grund können wir Deine Anfrage derzeit nicht bearbeiten.
Wir hoffen auf Dein Verständnis.
Das FFO Team
Der Firmenlauf 2020 wird verschoben!
Liebe Firmenläufer*innen,
der Veranstalter des Firmenlaufs Köln hat sich dazu entschlossen den Firmenlauf terminlich zu verlegen. Hierzu befinden sich die Verantwortlichen mit den Behörden in der Absprache, um einen geeigneten Termin zu finden. Dieser wird in der zweiten Jahreshälfte nach den Sommerferien liegen.
Da von einer Verschiebung sehr viele Veranstaltungen in Köln betroffen sind, ist die Abstimmung mit allen Beteiligten recht aufwändig. Aus diesem Grund wird der exakte Termin voraussichtlich erst Ende März feststehen.
Anmeldung
A) Dein Geschäftsbereich übernimmt die Anmeldung und Anmeldegebühr für den Firmenlauf?
_____________________________________
Für Bereits angemeldete Läufer*innen
WICHTIG: Als Angemeldet giltst Du/Deine Gruppe erst, wenn das Startgeldes auf dem FFO Konto eingegangen ist.
Vorbereitung
Auf Grund der Verschiebung des Firmenlaufs ist auch das Lauf- und Walkingtraining, welches ab dem 31.03.2020 im Nordpark stattfinden sollte erst einmal auf unbestimmte Zeit verschoben.
Solltest Du weitergehende Fragen rund um den Firmenlauf haben, melde dich gerne bei uns in der Ford-Freizeit-Organisation (ffokoel1@ford.com).
Wir halten Dich auf unserer Website und auf Facebook auf dem Laufenden.
Bleibt gesund – und munter!
Das FFO Team
Liebe Ford-Fit Mitglieder,
wie Sie alle aus den Medien wissen, verbreitet sich das Corona-Virus nach wie vor rasant. Daher wurden am Wochenende von Bund, Ländern und Kommunen weitreichende Maßnahmen veranlasst. Wichtigstes Ziel ist dabei, die Ausbreitung des Virus zu verlangsamen, um zu vermeiden, dass unser Gesundheitssystem überlastet wird. Hierzu ist es notwendig, die Infektionswege zu unterbrechen. Dazu tragen verstärkte Hygiene-Maßnahmen bei. Vor allem aber sollten persönliche Kontakte eingeschränkt werden. Die Bundeskanzlerin hat vor kurzem darauf hingewiesen, es sei nun wichtig, soziale Kontakte „wo immer das möglich ist“ einzustellen. Sie appellierte, sämtliche Veranstaltungen zu meiden, die nicht zwingend notwendig seien. „Wir helfen damit ganz konkret Menschen und können Solidarität in der Gesellschaft zeigen.“
Da es durch sportliche Aktivitäten zu vielen sozialen Kontakten kommt, hat die Landesregierung NRW beschlossen, dass ab Dienstag, den 17. März Fitnessstudios, Schwimm- und Spaßbäder sowie Sauna Anlagen geschlossen bleiben müssen. Ebenso sind Zusammenkünfte in Sportvereinen und sonstigen Sport- und Freizeiteinrichtungen nicht mehr gestattet. Von dieser Einschränkung sind somit auch sämtliche Sportangebote der Ford-Freizeit-Organisation betroffen. Hierzu zählen der Betriebssport sowie der Betrieb des Fitness- und Gesundheitsstudio FordFit.
Die Regelung gilt zunächst bis zum 19. April 2020. Danach soll auf der Grundlage einer aktuellen Lage-Einschätzung des Robert-Koch-Instituts über das weitere Vorgehen entschieden werden.
Wir bitten Sie alle, unsere Maßnahmen zu unterstützen und dazu beizutragen, unsere Gesellschaft vor einer zu schnellen Verbreitung des Virus zu schützen.
Wir werden Sie informieren, wenn wir den normalen Sportbetrieb wieder aufnehmen und unsere FFO Geschäftsstellen wieder öffnen können. Bitte informieren Sie sich hierzu regelmäßig auf unserer Homepage (www.ford-freizeit.de), die wir zeitnah aktualisieren.
Beste Grüße und bleiben Sie bitte gesund,
Ihr FFO Team
ZIEL DES KURS:
Durch die gezielte Kombination von Achtsamkeits- sowie dynamischer Körper- und Energieübungen aus dem KUNDALINI-YOGA, PRANAYAMA-Techniken, geistiger Konzentration, Meditationen und ausgleichender Entspannung in einer bestimmten Reihenfolge, werden KÖRPER, GEIST UND SEELE in EINKLANG gebracht.
FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?
Der Kurs ist gedacht für beanspruchte Menschen der heutigen Zeit, die mitten im Leben stehen und die wieder in Einklang mit sich, der Umwelt und den Anforderungen der Zeit kommen möchten. Wie bei meinen anderen Kursen möchte ich auch hier Wegbegleiter sein und unterstützen, dass die Menschen wieder ihre innere Mitte finden und von dieser Mitte aus das Leben mit größerer Gelassenheit meistern können.
WAS BEDEUTET GENAU PRANAYAMA UND WELCHE WIRKUNG HABEN DIE ÜBUNGEN?
Weit über die Sauerstoffaufnahme und das Überleben in der physischen Welt hinaus verbindet uns der Atem mit der grundlegenden Lebensenergie der Schöpfung – PRANA. Über das Bewusstwerden und die Kontrolle bzw. Erweiterung des Atems (AYAMA) können wir auf unseren Geist – Gedanken und Emotionen – Einfluss nehmen. Pranayamas sind Übungen zur bewussten REGULIERUNG UND FÜHRUNG DER ATMUNG, die unseren ENERGIEHAUSHALT positiv beeinflussen. Pranayama-Techniken verhelfen uns zu EMOTIONALER AUSGEGLICHENHEIT und einem klaren und ZENTRIERTEN GEIST. Wir fühlen uns dadurch lebendig, geerdet und fokussiert zugleich. Darüber hinaus haben Pranayama-Übungen eine positive Auswirkung auf die VERDAUUNG und das IMMUNSYSTEM.
WIE WIRKT SICH DIE KOMBINATION VON PRANAYAMA UND KUNDALINI-YOGA AUS?
Jeder Mensch hat mehrere ENERGIEZENTREN (Chakren) und ENERGIELEITBAHNEN (Nadis), die großen Einfluss auf das körperliche und seelische Wohlbefinden haben. Anspannungen und Blockaden im Energiefluss stören das innere Gleichgewicht. Die KUNDALINI-ÜBUNGSREIHEN (Kriyas) haben eine REINIGENDE WIRKUNG auf alle unterschiedlichen Energiesysteme im Körper und bringen sie wieder ins Gleichgewicht, so dass die LEBENSENERGIE BESSER FLIEßEN kann. Die HARMONISIERENDE und ENERGETISIERENDE Wirkung ist unmittelbar zu spüren.
GIBT ES SONST NOCH ETWAS, WAS ICH ÜBER DEN KURS WISSEN MUSS?
Ich integriere in meinen Kursen auch den KLANG in Form von sich wiederholenden Konzentrationswörtern (Mantren), deren THERAPEUTISCHE WIRKUNG zunehmend anerkannt ist – und sie machen einfach SPAß! Grundsätzlich möchte ich innerhalb dieses Kurses auf moderne Art und Weise die SPIRITUALITÄT und den Alltag verbinden und erfahrbar machen. JedeR – AUCH OHNE YOGA VORKENNTNISSE – kann an diesem Kurs teilnehmen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen solltest Du zuvor ärztlichen Rat einholen.
Der Kurs kann erst ab einer Teilnehmerzahl von 6 Personen stattfinden!
* Bitte Socken und eine dünne Decke mitbringen – leichte Bekleidung wird empfohlen *
Kursleitung:
Stefan Sekulla
Wann:
Dienstags, von 06.30 bis 07.30 Uhr
Wo:
Im FordFit, Emdener Str. 68, 50735 Köln-Niehl, Kursraum 3
Kosten:
Für 10-Wochen Kurs 99,- € (10 x 60 Min.)
Anmeldung & Fragen zum Kurs:
Loving Life Experience Stefan Sekulla
Mobil: 0177-8898549
E-Mail: info@lovinglife.de
Für alle diejenigen unter Ihnen, die es noch nicht wussten, möchten wir hiermit auf unsere aktuellen Tai Chi und Chi Kung Trainingskurse aufmerksam machen, die wir in Niehl und Merkenich Nachmittags nach der Arbeitszeit anbieten.
Das Tai Chi und Chi Kung Training erzielt eine Kräftigung von Muskeln, Sehnen und Gelenken, die Stärkung des Immunsystems und der mentalen Ressourcen, schafft eine Stressresistenz und innere Ausgeglichenheit. Die Atemübungen des Chi Kung helfen dabei, nach einem anspruchsvollen Arbeitstag zu entspannen und zu regenerieren. Auch der Ursprung des Tai Chi in der Selbstverteidigung wird im Training angesprochen.
Trainingsschwerpunkte:
* Körperlicher Ausgleich und Regeneration nach einem langen Arbeitstag
* Entspannung und Abschalten
* Stärkung der inneren Ressourcen und der Stressresistenz
Trainingszeiten:
Merkenich: Mittwochs 16.30 – 17.30 Uhr, PD Kantine
Niehl: Donnerstags 17.30 – 18.30 Uhr, Gebäude NI, Raum 020, gegenüber großem Filmsaal
Kosten: 25,- €/Monat Eigenbeitrag pro Kursteilnehmer – eine kostenfreie Probestunde für Interessierte ist jederzeit möglich.
Wir bitten um vorherige Anmeldung unter 0221/238217 oder info@tai-chi-studio.com
Weiterführende Infos unter www.tai-chi-studio.com
Ab sofort können FFO Mitglieder ihre privaten Kleinanzeigen KOSTENLOS in unserem neuen Kleinanzeigenmarkt im Vorteilsshop inserieren oder nach interessanten Angebote suchen. Eine interessante Alternative zu eBay.
l_
Ford Selbstverteidigung – mit Sicherheit fit
Hattest Du schon einmal Angst? Jeder kennt wahrscheinlich das Gefühl, wenn man in seinem Alltag brenzligen Situationen begegnet und nicht weiß, mit diesen umzugehen. Man wird unsicher, der Herzschlag beginnt zu rasen, die Hände schwitzen. In solchen Situationen kommen unsere verborgenen Urinstinkte zum Vorschein. Unser Körper bereitet sich für den Angriff oder die Flucht vor. Als Teilnehmer/in unseres neuen Ford Selbstverteidigungskurs lernst Du mit solchen Situationen zukünftig souveräner umzugehen.
Unser Training vermittelt Dir Abwehrtechniken von Schlägen und Tritten, Verteidigungstechniken und Befreiung aus verschiedenen Griffen. Der beste Weg ist es jedoch immer, Konfrontationen zu umgehen und zu vermeiden. Der Kurs vermittelt Dir hierfür das passende Selbstbewusstsein und die innere Ruhe und Gelassenheit. Du wirst selbstsicherer und es wird Dir leichter fallen, Deine Ängste und Nervosität zu kontrollieren, diese umzuwandeln und bewusst für Dich einzusetzen.
Zudem erhältst Du durch unser Training ein besseres Körpergefühl und erlangst eine solide Allgemeinfitness. Der Kurs dient außerdem als Ausgleich zu Deinem Berufsalltag und als Stressabbau.
Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Selbstverteidigungskurs mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst.
Mach mit beim Ford Selbstverteidigungskurs im FordFit und entscheide Dich noch heute für einen 10-Wochen-Kurs bei unserem neuen und erfahrenen Selbstverteidigungscoach Nino Patzelt!
Kurszeiten:
Dienstag 16.30 – 17.30h 04.12. – 26.02.2019 (10 Std.) (25.12./01.01./08.01.‘19 entfallen)
Freitag 17.30 – 18.30h 07.12. – 01.03.2019 (10 Std.) (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)
Preis: 89,- € pro Kurs
(außer Sportkleidung ist kein besonderes Equipment erforderlich)
Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@dantrim.de senden oder im FordFit abgeben.
Ford Fitnessboxen – box Dich durchs Leben
Fitnessboxen ist ein allumfassendes Ganzkörpertraining, das Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit verbessert. Hierdurch erlangst Du ein neues Körpergefühl, das Dich selbstbewusster durch Dein Leben gehen lässt.
Durch Boxübungen, wie z.B. am Box Sack oder der Pratze, kommst Du schnell außer Atem und wirst bereits nach kurzer Zeit erstaunliche Fortschritte in Deiner Ausdauerleistungsfähigkeit feststellen. Durch Partnerübungen wird der Zusammenhalt der Trainingsgruppe gefördert und Du erhältst Einblicke in die Werte des Kampfsports, wie z.B. Disziplin, Mut, Durchsetzungsvermögen, Respekt und innere Ruhe. Zudem ist Fitnessboxen ein sehr guter Ausgleich zu Deinem Arbeitsalltag und hervorragend zum Stressabbau geeignet.
Trainingsschwerpunkte unseres Fitnessboxen Kurs:
Egal, ob Du Vorkenntnisse hast oder blutiger Anfänger bist, ob jung oder alt, ob Frau oder Mann – bei uns kann jeder beim Fitnessboxen mitmachen, denn die Übungen werden an Deinen individuellen Leistungsstand angepasst. Mach mit beim Ford Fitnessboxen und entscheide Dich noch heute für einen 10- Wochen-Kurs im FordFit bei unserem neuen und erfahrenen Fitnessboxen Coach Nino Patzelt!
Kurszeiten:
Freitag 15.30 – 16.30h 07.12. – 01.03.2019 (10 Std.) (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)
Freitag 16.30 – 17.30h 07.12. – 01.03.2019 (10 Std.) (28.12./04.01./11.01.‘19 entfallen)
Preis: 89,- € pro Kurs und Teilnehmer
(Boxhandschuhe/Bandagen werden gestellt, eigenes Equipment kann jedoch mitgebracht werden)
Bitte das Anmeldeformular ausdrucken, ausfüllen, scannen und an fordfit@gmx.de senden oder im FordFit abgeben.