Kursangebote FordFit Köln 2018

Auf dieser Seite finden Sie die aktuellen Kursangebote unseres FordFit Fitnesstudios Köln. Für eine Teilnahme ist die FFO Mitgliedschaft erforderlich. Weitere Informationen im Fitnessstudio oder bei der Sportbetreuung Köln.

Öffnungszeiten

Montag, Mittwoch und Freitag:
06:00 Uhr bis 22:00 Uhr

Dienstag und Donnerstag:
06:00 Uhr bis 21:00 Uhr

Samstag:
10:00 Uhr bis 15:00 Uhr

An Sonn- und Feiertagen ist das Studio geschlossen.

Kontakt FordFit Köln

Ihr Studioleiter und Ansprechpartner:
Tobias Franken

Emdener Straße 68, 50735 Köln
Telefon: 0221 – 752 23 87
Email: fordfit@gmx.de

Der aktuelle Kursplan (Stand: 01.01.2018) in der Übersicht (zum Vergrößern bitte klicken).

Die Kurse finden immer quartalsweise (Jan-Mrz;  Apr-Jun; Jul-Sep; Okt-Dez) statt. (Ausnahme: Taekwondo, Wing Chun, Hula, SV, Boxen, Krav Maga, HIT)

Kursbeschreibungen FordFit Köln 2018

Nutzen Sie bitte das untenstehende Anmeldeformular als PDF für unsere Kurse.

Wing Chun (chinesische Selbstverteidigung)

Wing Chun ist die weiche Form der chinesischen Selbstverteidigung. Wing chun ist eine chinesische Kampfkunst. Die Techniken sind einfach, flexibel und höchst effizient. Hierbei ist weder eine große Kraftanstrengung noch Akrobatik erforderlich.

Kurs-Nr.: 40/17
Kursleiter: Lorenzo Bassano
Kursdauer: 10 Einheiten, je 60 Minuten
Kurstermin: donnerstags, 17.00 – 18.00 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum 2
Kursbeginn: 27.04.2017
Kosten: 25,- € für FFO-Mitglieder

Yoga

Kurs-Nr.: 42/17
Kursleiter:  Sophia
Kursdauer:  JUL-SEP 2017
Kurstermin:  montags, 17.00 – 18.00 Uhr
Kursort: Fitnessstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum 1
Kursbeginn: 03.07.2017
Kosten:  35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,-€ für FordFit-Mitglieder
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Yoga 2

Kurs-Nr.:          43/17
Kursleiter:        Rebecca
Kursdauer:       JUL-SEP 2017
Kurstermin:      donnerstags, 18.30 – 19.30 Uhr
Kursort:            Fitnessstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum 1
Kursbeginn:      06.07.2017
Kosten:             35,- € für FFO-Mitglieder  /  0.- € für FordFit-Mitglieder
Anmeldung:      bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Selbstverteidigung für Frauen (Kurs für Fortgeschrittene)

Kurs-Nr.: 21/17
Kursleiter: Herbert
Kursdauer: 07.03. – 11.04.2017 (6 Einheiten)
Kurstermin: dienstags, 16.30 – 17.30 Uhr
Kursort: Fitnessstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum 1
Kursbeginn: 07.0.2017
Kosten: 25,- € für FFO-Mitglieder

Zumba

Zumba ist in USA bereits der Fitness Renner, eine Kombination von Tanz und Fitness und sehr schnell. Dafür sorgen die lateinamerikanischen Rhythmen der Tanzstile Cumbia, Salsa, Samba und Merengue
zu denen man sich bewegt. Die Bewegung erfordert keine Tanzkenntnisse, einfach nur mitmachen.

Kurs-Nr.: 24/17
Kursleiterin: Janet DeToia
Kursdauer: APR-JUN 2017
Kurstermin: freitags, 18.45 – 19.45 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 07.04.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit

Skigymnastik/SommerFit

Kurs-Nr.: 25/17
Kursleiterin: Lisa Nöster
Kursdauer: APR-JUN 2017
Kurstermin: montags, 19.00 – 20.00 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 03.04.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  / 0,-€ für Mitglieder FordFit

Hula - Tanz

Kurs-Nr.: 46/17
Kursleiterin: Angela Pick
Kursdauer: 08 Einheiten, je 90 Minuten
Kurstermin: mittwochs, 20.00 – 21.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum 1
Kursbeginn: 24.05.-12.07.2017
Kosten: 40,-€ für FFO-Mitglieder
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit 

Nordic Walking

Kurs-Nr.: 47/17
Kursleiter: Tobias Franken
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin:donnerstags, 17.00 – 18.00 Uhr
Kursort: Parkplatz Neusser Landstr./Ecke Geestemünder Str.
Kursbeginn: 06.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Taekwondo

10stündiger Kurs für traditionelles Taekwondo im Kursraum 2; auch für Anfänger geeignet Mitmachen kann jeder (egal ob Frau oder Mann, jung oder alt) der barfuß und in bequemer Sportkleidung kommt. Im Vordergrund steht der Spaß an Bewegung. Es werden u.a. Elemente aus den Bereichen Gymnastik, Grundtechniken, Hyongs, Kombinationen und Selbstverteidigung vermittelt.

Kurs-Nr.: 41/17
Kursleiterin: Corinna Erth
Kursdauer: 10 Einheiten a‘ 60 Minuten
Kurstermin: montags, 17.00 – 18.00 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum 2
Kursbeginn: 08.05.2017
Kosten: 25,- € für FFO-Mitglieder
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Ford-Bo

Der Kursinhalt besteht aus einem intensiven Cardio-Training. Mit einfachen, schnellen Schrittfolgen und Elementen aus dem Bereich Kickboxen kombiniert, ist es ideal als Fatburnertraining für Einsteiger geeignet.

Kursleiter: Gyusel Muratova
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: dienstags, 18.30 – 19.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 04.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Langhanteltraining 1

Intensives motivierendes Kraftausdauertraining, auch Hot Iron, Body Pump genannt Es werden alle großen Muskelgruppen unter musikalischer Begleitung trainiert. Die Gewichte der Langhantel können der jeweiligen Muskelgruppe angepasst, also gewechselt werden.

Kurs-Nr.: 49/17
Kursleiterin: Gyusel Muratova
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: montags, 17.00 – 18.00 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 03.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Langhanteltraining 2

Kurs-Nr.: 50/17
Kursleiter: Rebecca
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: donnerstags, 17.30 – 18.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 06.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Stepworkout

Es handelt sich dabei hauptsächlich um Konditionstraining, das in Gruppen durchgeführt wird. Eine Trainerin oder ein Trainer gibt dabei die Übungen vor und fungiert als Motivator für die Teilnehmer. Das Ganze findet begleitet von moderner Musik statt. Das Training findet mit Hilfe einer Stufe an einem festen Ort im Kursraum statt und simuliert das Treppensteigen. Es handelt sich um ein gelenkschonendes Training, das durch das ständige auf- und absteigen die Pomuskulatur kräftigt.

Kurs-Nr.: z.Zt. nicht im Angebot
Kursleiterin:
Kursdauer:
Kurstermin: mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn:
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Wirbelsäulengymnastik 1 (Faszien und Mobility)

In diesem Kurs werden sowohl die Rücken- als auch die Bauchmuskeln zur Musik gekräftigt und gedehnt. Gelenke werden mobilisiert und muskuläre Dysbalancen ausgeglichen.

Kurs-Nr.: 51/17
Kursleiter: Felix Krause
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: dienstags, 17.30 – 18.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 04.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Wirbelsäulengymnastik 2

Entspannungstraining kann einen Ausgleich sowohl zum Kraft- und Ausdauertraining als auch zur Arbeit schaffen. Hierbei können unter anderem Dehntechniken, die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen und Phantasiereisen zum Einsatz kommen.

Kurs-Nr.: 52/17
Kursleiterin: Janet DeToia
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: freitags, 16.30 – 17.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 07.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Wirbelsäulengymnastik 3

Kurs-Nr.: 53/17
Kursleiterin:Lisa Nöster
Kursdauer:  JUL-SEP  2017
Kurstermin: mittwochs, 16.30 – 17.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 05.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Indoor Cycling 1

In dieser Stunde findet ein intensives Ausdauertraining auf Fitness-Fahrrädern im Kursraum zum Rhythmus von motivierender Musik statt, auch Spinning genannt.. Dies bietet eine interessante Alternative zum Fahrradfahren auf der Trainingsfläche und bringt eine Menge Spaß in der Gruppe. Pulsuhren gewährleisten ein Training mit der individuellen Herzfrequenz.

Kurs-Nr.: 54/17
Kursleiterin: Guido
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: mittwochs, 16.30 – 17.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 05.07.2017
Kosten: 40,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Indoor Cycling 2

Kurs-Nr.: 55/17
Kursleiterin: Guido
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: mittwochs, 17.30 – 18.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 05.07.2017
Kosten: 40,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Indoor Cycling 4

Kurs-Nr.: 56/17
Kursleiterin: Janet DeToia
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: freitags, 17.30 – 18.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 07.07.2017
Kosten: 40,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Workout / WSG

Kurs-Nr.: 57/17
Kursleiterin: Anja
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: montags, 10.00 – 11.00 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn:03.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Wirbelsäulengymnastik 5

Kurs-Nr.: 58/17
Kursleiterin: Lisa Nöster
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: mittwochs, 10.00 – 11.00 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 05.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Pilates 1

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch sehr gering. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Kurs-Nr.: 59/17
Kursleiterin: Lisa Nöster
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: mittwochs, 17.30 – 18.30 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 05.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln, NM/K1 oder im FordFit

Pilates 2

Kurs-Nr.: 60/17
Kursleiterin: Gyusel Muratova
Kursdauer: JUL-SEP  2017
Kurstermin: montags, 18.00 – 19.00 Uhr
Kursort: Fitnesstudio FordFit, Köln-Niehl, Emdener Str. 80, Kursraum
Kursbeginn: 03.07.2017
Kosten: 35,- € für FFO-Mitglieder  /  0,- € für Mitglieder FordFit
Anmeldung: bei der Sportbetreuung Köln , NM/K1 oder im FordFit

Klettern für Einsteiger

Die angebotenen Kurse finden in Zusammenarbeit mit der Kletterhalle Canyon Chorweiler, Weichselring 6a, Köln-Chorweiler statt.
Klettern ist ein idealer Ausgleichssport für Jung und Alt. Und Klettern kann man direkt um die Ecke von den FORD-Werken im CANYON CHORWEILER. Unter fachlicher Anleitung von Trainern erlernen und erleben Sie im Kurs „Klettern für Einsteiger“ eine neue Welt in der Vertikalen mit viel Luft unter den Füßen. Sie erlernen alles Notwendige, damit Sie künftig eigenständig und sicher im Canyon klettern können. Nach dem Termin kann eigenständig weitergeklettert werden.

Termine: FFO-Mitglieder können alle angebotenen Kurse nutzen
Kursort:  Canyon Chorweiler (Tel. 0221 / 53 43 510 oder info@canyon-chorweiler.de)
Anmerkungen: Ausrüstung und Instruktor vor Ort ; bequeme Kleidung ist mitzubringen
Kosten: 18,- € (statt 20,-€) gegen Vorlage des FFO-Ausweises

Windsurfen/Wakeboard/StandUpPaddling - Schnupperkurse

Die angebotenen Schnupperkurse finden in Zusammenarbeit mit dem Brühler Surfclub am Bleibtreusee bei Brühl statt. Ausrüstung und Surflehrer werden vom Brühler Surfclub gestellt.

Tauchen - Schnupperkurse

Die angebotenen Schnupperkurse werden in Zusammenarbeit mit den Tauchschulen Piranha Divers (städt. Schwimmbad in Hürth, Brabanter Platz) bzw. Fun Divers Troisdorf (Helmut-Loos-Bad, Niederkassel)

Die FFO bietet in Zusammenarbeit mit Troisdorf Fun Divers folgende Kurse an: 
Faszination Tauchen – Schnuppertauchkurse